爱开始的地方

　　如果孕妇每天“猛吃猛喝”，造成体重增加大于15千克，食量摄入比平时增加超过20%而导致营养过剩会出现血压偏高，坐使胎儿过大。“巨大儿”（超过3500克，称为巨大儿）会造成难产、分娩期延长或引起产后大出血。

　　孕期营养并非越多越好

　　现在的准妈妈们大部分都怀有在怀孕期多吃多补的心理，家属也不例外。很多准妈妈认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵她们都会买来吃，只要经济上能承受。他们购买的大都是进口、知名品牌的富含蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素的补品。

　　据统计显示，大多孕妇在怀孕期间营养品的费用少则4000-5000元，多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品，不少工薪孕妇也表示，她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。

　　水果过量可能得糖尿病

　　不少准妈妈表示，为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，有的甚至还把水果当蔬菜吃，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。

　　还水果和蔬菜是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以专家建议，孕妇应该有选择地吃水果，切勿过量食用。

　　准妈咪不是准“病人”

　　专家指出，准妈妈超重就是由于吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡造成的。这样，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长；在分娩时，也会有困难；产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。专家建议，超重的准妈妈应调整饮食结构，进行合理营养调配，具体方案要咨询营养医生。

　　其实，大部分孕妇都是健康的，只要在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可，切勿盲目乱补。有的准妈妈在怀孕后，就把自己看成了一个“病人”，由于心理因素，认为自己缺这少那，于是只要是营养就补。事实上，对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补；而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。

　　总之，孕妇需要补什么、补多少等问题都要在医生的指导下进行，盲目的相信广告是不可取的。营养过剩不仅对孕妇的自身的健康没好处，反而对宝宝的生长发育有害。另外，“药补不如食补，食补不如心补”，准妈妈每天都怀有一个健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。