20150520 写于 2015-05-20
孕妇腰疼一般是可以缓解的，关键是掌握好护理办法很重要。 孕妇腰疼的原因主要有： 第一、运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼； 第二、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的； 第三、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。 第四、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因； 准妈妈可以积极针对孕妇腰疼的原因，有针对性地选择应付办法，减轻或解除腰痛。 1、站立时应将两腿分开，膝盖略弯曲，后背要挺直。 2、躺下时可以在背部垫个枕头，能起到松驰腰肌的作用。 3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3～4cm左右。 4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。 5、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。 6、也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。 7、即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据...