20150520 写于 2015-05-20
除了孕吐与抽筋，水肿也是孕期的症状之一。有的孕妇会觉得腿部特别沉，每晚腿部都会水肿。究竟有什么方法能让腿部水肿的症状缓解呢？请各位留意本文。 一、水肿的成因 水肿的成因有许多，例如由于妊娠后血容量逐渐增加，组织间液也会增加，造成水肿；也可能是在血液增加时，血浆也同时增加。孕期的血浆渗透压要比孕前低，这样就容易让血液中的血液到组织间液中；妊娠后子宫会增大，骨盆内压力就会增大，让下肢静脉的血流不畅。 二、如何缓解水肿 1、少吃盐 孕妇应该坚持少吃盐，每天的盐量不应该超过6克。 2、适当运动 运动除了能增加体力之外，也能增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。尽量选择一些强度较小的运动，例如散步、体操等。 3、巧妙坐位 看电视或看书的时候，可以把下肢用小凳子垫高，帮助静脉回流。 4、多按摩 用手在脚上按揉式按摩，可以帮助消肿，最好能坚持在睡前按摩。 水肿除了不美观，会让孕妇们走几步都觉得很累，因此各位应该快快行动起来。如果妈妈们比较懒，不常运动也经常忘记按摩，也可以选择医用的弹力袜，可以借助它们来帮助静脉回流，达到缓解...
类别：知识
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标签： 腿部水肿；孕期腿部水肿；
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