爱开始的地方

　　孕妇在妊娠期间，身体会发生早孕反应、尿频、便秘等生理变化；心理上会对宝宝健康状况非常担心。然而为了保护孕妇及胎儿的健康，减少疾病的发生，并且使分娩顺利，孕妇必须做好孕期保健。孕期保健有以下8个要素：

　　一、乳房卫生

　　在妊娠后期，为防止哺乳时乳头发生裂伤，孕妇应经常用肥皂擦洗乳头；乳头凹陷可每天用手将乳头轻轻向外牵拉；乳房悬垂或过大要用乳罩支托，但不宜太紧。

　　二、衣着

　　孕妇宜穿宽大、舒适的衣服，不能对乳房束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。不使用紧的或窄的裤带以免影响胎儿活动，不能穿高跟鞋。

　　三、睡眠和休息

　　孕妇要保证充分的睡眠和休息。睡眠以每天不少于八小时为宜，可以午睡半小时到一小时更好；充分的休息可解除疲劳，对胎儿及母体都有好处。

　　四、缓解便秘

　　由于子宫的压迫作用，孕妇易出现尿频、尿急及便秘症状。孕妇平时应多吃纤维丰富的蔬菜和含多种矿物质、水、维生素多的水果等，并应养成每日一次大便的习惯。

　　五、清洁卫生

　　由于妊娠期的分泌物增多，孕妇要勤洗澡，勤换衣。洗澡时不宜盆浴，以沐浴为宜；要用温水冲洗阴道，保持外阴的清洁与干爽。

　　六、劳动和锻炼

　　女性怀孕后不能总是处于“休息”状态，适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动，过度用力可造成流产或胎盘早期剥离。

　　七、性生活

　　在妊娠早期（怀孕3个月内）以及妊娠晚期（怀孕9-10月）应避免性生活，以防妊娠早期造成流产或晚期造成早产和感染。

　　八、预防疾病

　　孕妇要注意营养的补足，以增强抵抗力，平时多吃含钙、铁的食物，还要多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感，风疹单纯疱疹等病毒感染，避免接触有毒物质和放射线照射。此外，孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

　　总之，孕妇要注意以上孕期保健内容，面对孕后的生理和心理变化，要根据自己的身体情况选择应对措施。对于某些孕期不适症状，孕妇不能听信老人的说法或者擅自用药，以免对胎儿的生长发育造成伤害。