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　　妊娠期间，很多孕妇认为营养和休息是影响宝宝生长和发育的条件。其实，除了要注意饮食、各种症状及做好各项检查以外，孕妇在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，只有做好这些孕期保健，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。孕期保健具体分为：

　　1.衣：孕妇宜穿宽松、舒适的衣服，寒暖适宜，式样不宜过于复杂。

　　2.食：孕妇需要增加营养，平时的饮食要多样化、并且易于消化。多食富于蛋白质的食物，并且多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果，以利通便。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

　　3.睡眠与休息：孕妇需要保证充足的睡眠和适当的休息。休息时均以侧卧为宜，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。保证每天睡眠至少8小时，中午最好休息片刻。

　　4.劳动：怀孕后，孕妇不能久卧不起，可做些日常家务，但应避免重体力劳动，注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

　　5.清洁卫生：女性怀孕后汗腺及皮脂腺分泌物、阴道分泌物都会增多。因此孕妇应当勤洗澡、勤清洁外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

　　6.孕期性生活：女性在怀孕期间应尽量减少或避免性交。孕早期性交可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

　　7.防病和合理用药：

　　（1）孕期要注意卫生保健，预防疾病防止病毒感染非常重要，如流感、风疹等病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。

　　（2）妊娠期间孕妇用药一定要谨慎。孕期头三个月禁止用药，此时正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，胎儿对药物特别敏感。

　　此外，准妈妈在孕期还应认识孕期的各种危险因素，如如何预防流产，按时接受产前的妇科检查等。孕妇学习母乳喂养的有关知识、指导其乳房护理及有关分娩前兆和及时就医的方法等等同样重要。