爱开始的地方

　　孕前准备直接决定了优生的成与败，所以未准妈妈孕前一定要做好保养，为生个健康宝宝做好全面准备。

　　1补充营养

　　很多女人认为孕前只要补充叶酸就够了，因为叶酸和B12是DNA合成不可缺少的辅酶，且这种合成必须是叶酸和B12成一定比例才可以。因此在补充叶酸的同时，也得补充适量的B12，而且不仅仅是女性需要补充，男方也要补充叶酸、B12，因为男方缺乏叶酸和B12也会导致胎儿畸形。小编建议夫妻在计划妊娠之前3个月就到医院检查，因为每个人的饮食习惯不同，吸收能力也不同，体内叶酸和B12水平也不同，必须对体质了解清楚，实行个体化补充。

　　2避免外界因素影响

　　很多育龄夫妇都在追求美容美发这种时尚，而这样会因为接触太多的有毒化学物和重金属导致胎儿畸形，或孩子出生数年后发生癌症的可能。

　　3做检查

　　现在不少育龄女性都患有高血压、甲亢、糖尿病等疾病，需要一直服药，其中有些药物有很大的致畸性作用，甚至疾病本身就会有致畸性作用，因此孕前就更需要保健，对于有过流产、妇科疾病的夫妇就更应该做好孕前检查。

　　孕前女性保养的方法？

　　1保持心情愉快，不仅可以增强身体抵抗力，同时可以促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。

　　2孕前3个月要保证充足的睡眠，保持良好精力和体力，并避免娱乐过度，要劳逸结合、起居有时。学会科学的生活习惯，养成科学健康生活方式，避免熬夜、偏食、抽烟喝酒等不良生活习惯。

　　3要多做运动，增强体力和造血功能，例如做健美操、跑步、打球等。

　　4女性在孕前要多吃造血无知，如优质蛋白质，必须补充铁、铜、叶酸等微量营养元素，食用适量的动物肝脏、肾脏、豆制品等营养食物。

　　5对于贫血患者应该以进补养血药膳为主，例如红糖适量煮成的粥有养血补血的功效，贫血严重的患者要服用硫酸亚铁片等。