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　　一般情况下，孕妇在临产前都会出现宫缩症状，通常会带给孕妇带来疼痛的感觉，但这是孕期的正常现象。但如果子宫的收缩不规则，如持续时间短则是“假性宫缩”的表现。那么，怎样判断宫缩是否正常呢？假性宫缩指的又是什么呢？

　　宫缩的症状及缓解方法：

　　宫缩时的症状：子宫的收缩是有规律的，即有进展、越来越强、持续更久、次数更多。宫缩的时间变长，通常持续20～30秒，间隔则缩短5～6分钟。大部分宫缩出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。孕妇会感到绷紧、拉扯的痛。疼痛通过有意义的放松其他部分的肌肉是可以克服的，甚至是可以减轻的。

　　宫缩时的缓解办法：宫缩症状出现时，走动可能会更痛，应平卧，两眼双闭，以鼻深呼吸，屏气，然后长呼气，以口深呼吸放松腹部。此外，丈夫可以转移妻子的注意力，或关怀孕妇，放松妻子的身体来缓解孕妇的疼痛。

　　假性宫缩的症状及缓解方法：

　　假性宫缩：子宫不规则的收缩即为假性宫缩。在分娩前数周，由于孕妇子宫肌肉较敏感，会出现较频繁的不规律宫缩，持续的时间短、收缩力弱，常少于30秒且不规则，强度也不会逐渐增加，或只限于子宫下部。一般经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开。

　　假宫缩的症状：连续几小时的子宫收缩都没有明显的规律出现，而且没有进展，强度、持续时间、频率都没有增加。大部分假性宫缩出现在前面、腹部下方，从无痛到轻微的不舒服，比较像是孕妇自己的压力，而不是疼痛，感觉子宫像是一个很硬的球。

　　缓解假宫缩的方法：假性宫缩症状出现时，孕妇可以改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，反应就不会那么剧烈了，以缓解或停止假宫缩。而且，孕妇要放松心情，注意休息，发生假宫缩时也不要过于紧张。

　　此外，值得孕妇注意的是，如果宫缩症状频繁出现，如每小时次数在10次左右应及时去医院；如果宫缩伴有较强烈的腹痛也需去医院就诊。孕妇不能自行用药，要在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。